Fiel & Potins

En premier lieu bannir le mot "régime" opter pour rééquilibrage alimentaire et je ne fais pas d'excès cumulés ensuite, dans tous les cas chacun est unique, donc suivi médical avec analyses à l'appui.
Toutefois, pour les 3 à 6 ptits kilos de trop sur 15 jours on peut opter pour le régime du Dr MAYO ou la journée purge (même aliment toutes la journée tels que salade de fruits ou des soupes... 1 à 1,5 kgs s'envoleront facilement)
Pour 2 semaines UNIQUEMENT (idéal tous les 6 mois) Aucune boisson alcoolisée, ne manger que ce qui est indiqué, mais tout ce qui est prescrit.

1°) Ne rien prendre entre les repas.

2°) Tous les légumes sont assaisonnés au beurre frais.

3°) La salade avec de l'huile.

4°) Ne pas manger le gras de la viande.

5°) Café noir ou thé.

6°) Les œufs en omelette, durs, sur le plat, mollet si pas précisez au choix.

Le poids doit diminuer de 3 à 8 kgs en 15 jours. La base de cette nourriture est chimique (confrontation des aliments) elle maintient une énergie normale. Les quantités ne sont pas limitées (à chacun de se raisonner).

1ère semaine

PETIT DEJEUNER : chaque matin, 1 pamplemousse, 1 ou 2 oeufs durs, café noir ou thé.

LUNDI midi : 2 oeufs, tomates, café ou thé

soir : 2 oeufs, salade, 1 toast sec, pamplemousse, thé.

MARDI midi : 2 oeufs, pamplemousse.

soir : steack, tomates, laitue, céleri, olives, concombre, thé.

MERCREDI midi : 2 oeufs, épinards, tomates, thé.

soir : 2 oeufs, fromage blanc, choux, 1 toast, thé.

JEUDI midi : 2 oeufs, épinards, tomates, thé.

soir : 2 côtelettes d'agneau, céléri, concombre, tomates, thé.

VENDREDI midi : 2 oeufs, épinards, thé.

soir : poisson, salade combinée*, 1 toast, thé.

SAMEDI midi : salade de fruits** de toutes sortes A VOLONTÉ.

soir : steack, céléri, concombre, tomates, thé.

DIMANCHE midi : poulet froid, tomates, pamplemousse.

soir : steack, concombre, tomates, thé.

* salade combinée : endives/betterave ...

**salade de fruits : orange, pomme, banane, poire, ..

2ème semaine

matin: café noir ou thé

LUNDI midi : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue.

Soir : 1 gros steack, salade.

matin : café noir, 1 biscotte

MARDI midi : 1 gros steack salade, 1 fruit.

Soir : 1 poisson maigre.

matin : café noir, 1 biscotte

MERCREDI midi : céléri braisé, 1 tomate, 1 mandarine

soir : 2 oeufs durs, jambon (ou blanc de dinde), salade.

matin : café noir, 1 biscotte

JEUDI midi : 1 oeuf, carottes, gruyère.

Soir : salade de fruits, yaourt.

matin : 1 bol de carottes râpées avec citron

VENDREDI midi : 1 gros poisson maigre, 1 tomate.

Soir : 11 gros steack, salade de fenouil ou de céléri braisé.

matin : café noir, 1 biscotte

SAMEDI midi : poulet, salade

soir : 2 oeufs durs, 1 bol de carottes.

matin : thé sans sucre

DIMANCHE midi : gigot ou viande grillée, fruits rafraîchissants sans sucre.

soir : CE QUE L'ON VEUT (sans exagération)

Ce régime du Dr MAYO n'est à suivre que pendant 13 jours. Remanger NORMALEMENT sans abuser le 14ème jour.

En le suivant à la lettre, ce régime fait perdre 3 à 8 kgs car il dérange le métabolisme?.

En remangeant NORMALEMENT sans abuser des aliments engraissants comme pain, sauce, féculents, confiseries, pâtisserie, etc... on ne regrossit pas pendant 3 mois.

En cas d'écart faire une journée de diète (salade de fruits à tous les repas).

Même moi j'y suis arrivée, le tout étant de bien s'organiser pour faire ses courses pour la semaine (évite les tentations). Et quand la balance change de décade ... c'est vraiment le pied.

Bon courage et à bientôt avec 2 à 3 tailles de moins.